- Veggie
Boisson au kéfir
Rien de mieux qu'une boisson pauvre en glucides et nourrissante de bon matin. Ce délicieux smoothie au kéfir ou au yogourt est fait pour garder la forme!
Par portion:
Énergie: 1101kJ / 263kcal, lipides: 12g, glucides: 25g, protéines: 12g
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Boisson au kéfir
Ingrédients
1 portion
| Quantité | Ingrédients |
|---|---|
| 120 g | de fraises fraîches ou surgelées |
| 150 g | de kéfir ou de yogourt nature |
| 1,5 dl | de lait |
| 1 pincée | de sucre vanillé |
| Décoration: | |
| quelques fraises | |
Cuisinez en écoutant notre podcast:
Préparation
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- Laver et parer les fraises, les couper en quatre. Laisser décongeler les fraises surgelées.
- Mixer les fraises, le kéfir ou le yogourt, le lait et le sucre vanillé. Verser dans un verre.
- Décorer le frappé avec des fraises selon les goûts.
Remplacer les fraises par d'autres fruits de saison.
Ceci est une recette low carb. Plus d'infos sur l'alimentation pauvre en glucides.
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